دخول

لقد نسيت كلمة السر

المواضيع الأخيرة
» نتائج الصف الاول اعدادى
الثلاثاء يونيو 07, 2011 2:57 am من طرف ashraf_g2

» حفل تكريم اوائل شهر اكتوبر
الخميس نوفمبر 11, 2010 2:44 pm من طرف eman hassan

» مراجعة شهر اكتوبر
السبت أكتوبر 23, 2010 10:48 am من طرف eman hassan

» رحلة الى وندر لاند والحديقة الدولية
السبت أكتوبر 23, 2010 10:40 am من طرف eman hassan

» مراجعة شهر اكتوبر
السبت أكتوبر 23, 2010 2:07 am من طرف لآلئ

» الرفق بالتلاميذ يا أهل العلم
الجمعة أكتوبر 22, 2010 4:07 am من طرف لآلئ

» دقة بدقة لو زدت لزاد السقا
الأربعاء أكتوبر 20, 2010 12:08 pm من طرف احمدمدحت

» فريق الكشافة
الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 10:15 pm من طرف احمدمدحت

» يوم السبت والدراسة
الثلاثاء أكتوبر 05, 2010 3:30 pm من طرف الناظر

دائرة معارف مصر للاطفال

الجمعة يونيو 04, 2010 1:47 am من طرف حسن مرسى

تعاليق: 0

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

"الفيشار"..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

"الفيشار"..

مُساهمة  احمدمدحت في الأحد مايو 16, 2010 1:58 pm

أكدت كبيرة أخصائيي التغذية في جامعة سانت جورج البريطانية على أن (الفيشار) له فوائد صحية عديدة بخاصة عند من يتبعون حميات غذائية لتخفيض الوزن ، حيث يحفظ التوازن العضوي والنفسي للإنسان, ويتفوق على (القهوة) في تنبيه المخ ويجلب الإحساس بالسعادة والبهجة دون أيه آثار جانبية.

ونقلت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية عن كاثرين كولينز قولها "إن "كثير من الناس لا يعرفون بأن "الفيشار" هو من الحبوب الطبيعية الكاملة وقد أظهر فعالية في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ومجرد 30 جراماً منه، أي علبة صغيرة كالتي يتم شراؤها ، تعادل حصة يومية من الأرز الأسمر أو الباستا من القمح الكامل".

وأوضحت كولينز أن الفشار يحتوي على ألياف 3 مرات أكثر من حبوب عباد الشمس ما يساعد من يسعون لتخفيض وزنهم على الشعور بالشبع لفترة أطول، في حين أنه يقوم بموازنة معدلات السكر في الدم، ولذا لا شعور بالحاجة لتناول وجبات من السكريات، كما أنه يخفض الكوليسترول السيىء ويعطي جرعة من الفيتامين "ب" ما يرفع معدلات الطاقة في الجسم.

وأكدت على أن الفوائد في "الفيشار" تكمن بشكل رئيسي في كميات المواد المضادة للتأكسد الموجودة فيه ما يحمي من أمراض القلب والسرطان، كما حذرت من القضاء على فوائده الصحية بإضافة السكر أو الملح إليه لأنه عندها سيكون مصدر أذى لا إفادة.

كما أكدت الدكتورة نسرين البسماوى خبيرة التغذية، أن الفيشار يحتوى فى الحقيقة على الكثير من الفوائد، فكل 100 جم من الفشار يحتوى على ما يلي: 342 سعراً حرارياً، و11.1 جم بروتين، و66.2 جم كربوهيدرات، و4.5 جم دهون، و2.7 جم من الألياف، و10 مجم كالسيوم، و348 مجم فسفور، و2.0 مجم حديد، و7.5 مجم فيتامين "أ"، و0.42 مجم فيتامين "ب1".

وأوضحت البسماوي أن كوب واحد من الفيشار يحتوي على تركيب غذائي يجمع بين البروتين والكربوهيدرات، الذي يحفز إفراز مادة "السيروتونين"، وهذه المادة تعطي شعوراً بالسعادة يؤثر إيجابياً على نفسية الإنسان، كما أن يحتوي على فيتامينات "ب" التي لها تأثير كبير على صحة الجهاز العصبي.

كما أكدت البسماوي أن الفيشار يساعد أيضاً على زيادة اليقظة دون آثار سلبية كباقى المنبهات، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات "ب" التي ترفع طاقة الحرق وتقاوم التهابات الأعصاب، مشيرة إلى أن الفيشار يوجد به مجموعة من الألياف تجعله من الملينات الجيدة على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم والفسفور، الأمر الذي يجعله أكثر الوجبات الخفيفة على الصحة و الوزن.

كما أكـد الدكتور "فوزي الشوبكي" خبير التغذية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة أن تناول الفيشار يحفز خلايا المخ على إنتاج مادة " السيروتونين " المسئوله عن الحفاظ على التوازن العضوي والنفسي للإنسان، التي تعد من أهم الموصلات العصبية اللازمه لتنبيه خلايا المخ، وزيادة اليقظه دون حدوث أي ارتفاع في ضغط الدم او زيادة دقات القلب، ليتفوق الفيشار في هذا المجال على " الكافيين " الموجود في القهوة.

"الفيشار".. مصدر لبناء العضلات
avatar
احمدمدحت
المراقب العام
المراقب العام

عدد المساهمات : 53
نقاط : 113
تاريخ التسجيل : 19/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جميلة الخلفية الجديدة

مُساهمة  eman hassan في الإثنين مايو 17, 2010 3:22 am


جمييييييييل اوووووووووي الخلفية الجديدة
يا أ/ احمد
بجد حلوة اووووووووووي
اعطت حيوية لشكل المنتدي
شكراااااااااا ليك وجزاك الله خيرااااااا
avatar
eman hassan
متميز
متميز

عدد المساهمات : 120
نقاط : 278
تاريخ التسجيل : 28/01/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومة

مُساهمة  eman hassan في الإثنين مايو 17, 2010 3:23 am

اعرف ان الفيشار لا يسبب السمنة مثل باقي التسالي
avatar
eman hassan
متميز
متميز

عدد المساهمات : 120
نقاط : 278
تاريخ التسجيل : 28/01/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: "الفيشار"..

مُساهمة  احمدمدحت في الأربعاء مايو 19, 2010 10:47 am

عايزين واحد ياكل الفيشار ويعرف اللي بيحصل Laughing
avatar
احمدمدحت
المراقب العام
المراقب العام

عدد المساهمات : 53
نقاط : 113
تاريخ التسجيل : 19/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

انا اكتر واحدة بتاكل فيشار

مُساهمة  لآلئ في الجمعة مايو 21, 2010 3:03 am

فعلاً الفيشارة بيساعد على التركيز والسهر وطبعا بيدى احساس بالشبع
وشكرا على المعلومات القيمة يا استاذ احمد وشكرا على شكل المنتدى الصيفى جدا دة
avatar
لآلئ
متفوق
متفوق

عدد المساهمات : 55
نقاط : 101
تاريخ التسجيل : 28/01/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى